Aminoacizii sunt unul dintre cei mai importanți compuși din corpul uman deoarece formează proteine, care sunt hrana naturală pentru țesutul muscular. Deși probabil că toată lumea a auzit despre proteine și suplimente proteice, mulți oameni știu ei înșiși relativ puține despre aminoacizi, așa că merită să le aruncăm o privire mai atentă și să acordați atenție acelor aminoacizi care merită să luați sub formă de suplimente alimentare, sau măcar monitorizarea nivelurilor acestora.în organism. Acest lucru este deosebit de important pentru că organismul uman pur și simplu nu produce unii aminoacizi (aminoacizi exogeni), așa că merită să aveți grijă deosebită pentru a le furniza în cantități adecvate în alimente.
Aminoacizi care merită în special completați
Aminoacizii care valorează în mod deosebit și ar trebui să fie furnizați organismului prin alimente și/sau suplimente sunt cei pe care corpul uman nu îi poate produce singur. Acestea includ 9 compuși diferiți:
- Fenilalanină,
- treonina,
- metionină,
- izoleucina,
- leucina,
- valina,
- lizina,
- histidina,
- triptofan.
Toți acești compuși aparțin grupului de aminoacizi exogeni. Deficiențele lor pot duce la consecințe foarte grave asupra sănătății (de la lipsa de energie până la boli grave precum depresia, anemie etc.), așa că aprovizionarea lor în cantități adecvate pentru organism este foarte importantă. Persoanele active fizic ar trebui să le monitorizeze în mod deosebit cu atenție, motiv pentru care suplimentele alimentare bogate în aminoacizi câștigă în mod constant popularitate.
Pe ce efecte te poți baza cu aportul adecvat de aminoacizi exogeni a organismului?
Corpul uman are nevoie de mulți nutrienți diferiți pentru a funcționa corect. În caz contrar, apar primele simptome ale deficiențelor acestora, care pot varia de la o senzație de oboseală, prin modificări ale pielii, până la diverse tipuri de boli.
Cu toate acestea, dacă oferiți nutrienții necesari în fiecare zi (și nu era cazul înainte), puteți simți o îmbunătățire marcată a dispoziției dvs. etc. Același lucru este valabil și cu aminoacizii exogeni. Beneficiile menținerii lor la un nivel adecvat includ:
- Contracararea pierderii masei musculare,
- Performanță crescută a corpului (de exemplu, în timpul exercițiilor fizice),
- Sprijinirea reducerii țesutului adipos,
- Îmbunătățirea bunăstării generale și a calității somnului.
Toate acestea fac să merite cu adevărat suplimentarea cu aminoacizi exogeni dacă nu reușiți să îi furnizați organismului dumneavoastră în cantitatea potrivită prin alimente. Cu toate acestea, beneficii similare pot rezulta și din suplimentarea cu alți nutrienți.
